Du lịch Fiditour tự hào là kênh bán tour du lịch trực tuyến hàng đầu Việt Nam
Xin Quý khách vui lòng nhập mã booking vào ô trống bên dưới và nhấn nút Tra cứu
HOTLINE 24/7
Du lịch trong nước
Tour lẻ: Ms. Hồng Hoa - 0932 073 037
Tour đoàn: Ms.Huỳnh Như - 0909 961 667
Du lịch nước ngoài
Tour lẻ: Ms. Gia Linh - 0902 054 135
Tour đoàn: Ms. Kim Vàng - 0907 458 176
Vé máy bay
Ms. Xuân Hương
0982 368 188
Ms. Thúy Hằng
0983 551 991
Đặt phòng khách sạn
Ms. Như Ngọc
0986 995 440
Ms. Xuân Hương
0982 368 188
Tư vấn Visa
Ms. Thanh Hà
0937 649 237
FESTIVAL HOA ĐÀ LẠT 2017
-200,000 đ

FESTIVAL HOA ĐÀ LẠT 2017

4 ngày
xe oto 22/12/2017
3,590,000 đ
3.390.000 đ

NGA (MOSCOW - SAINT PETERSBURG)

8 ngày
may bay 22/12/2017
53.900.000 đ
ĐÀI LOAN (CAO HÙNG - ĐÀI TRUNG - NAM ĐẦU - ĐÀI BẮC)
-2,000,000 đ

ĐÀI LOAN (CAO HÙNG - ĐÀI TRUNG - NAM ĐẦU - ĐÀI BẮC)

5 ngày
may bay 13/12/2017
12,790,000 đ
10.790.000 đ

Đảo Boracay - Philippine (TOUR FREE & EASY)

4 ngày
may bay Hằng tuần
13.450.000 đ
Ăn uống an toàn khi đi du lịch
29/4/2015 00:00:00

Ăn uống hợp vệ sinh để đảm bảo an toàn cho sức khỏe trong suốt thời gian đi du lịch là điều cần thiết đối với mọi người, đặc biệt là với phụ nữ mang thai.



Ảnh: flickr.com

Để những ngày “vi vu” khám phá vùng đất mới diễn ra vui vẻ và an toàn, các “bà mẹ tương lai” cần chú ý đến các vấn đề sau:

Thức uống

Nước uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể của bà bầu. Nó không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất mà còn khiến tinh thần phấn chấn hơn trong quá trình di chuyển trên đoạn đường dài.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, các thai phụ phải nhớ uống nhiều nước mỗi ngày cho dù có bận rộn như thế nào đi nữa.

Bạn cần uống ít nhất 8 ly nước (200ml/ly, tương đương 1.6 lít mỗi ngày), nếu đang “vi vu” ở những nơi có thời tiết nắng nóng hơn thì nên uống nhiều nước hơn để bù lại lượng nước bị mất do cơ thể tiết nhiều mồ hôi.


Ảnh: flickr.com

Nếu bạn thích uống nước đá lạnh thì chỉ nên dùng nước đóng chai ướp lạnh. Bởi lẽ, viên đá lạnh thường được sản xuất từ nước máy không đảm bảo an toàn vệ sinh tuyệt đối.

Nếu thích uống trà hay cà phê, bạn không nên dùng vượt quá 200 mg chất caffeine mỗi ngày. Liều lượng này tương đương với 1 cốc cà phê pha, 2 tách cà phê hòa tan, 2 cốc trà, 5 lon cola hoặc 4 thanh sôcôla thô.

Khi đi ăn ở các hàng quán, tốt nhất là bạn nên mang theo chai nước riêng để uống nhằm đảm bảo vệ sinh hơn.

Uống nước trái cây cũng rất tốt cho cơ thể nhưng bạn phải đảm bảo rằng trái cây không được chế biến chung với nước máy. Để đảm bảo an toàn, bạn nên dùng các loại nước trái cây đóng hộp chất lượng cao, hoặc dùng nước tinh khiết đóng chai để xay chung với trái cây.


Ảnh: flickr.com

Không chỉ vậy, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo bạn nên từ bỏ rượu bia hoàn toàn khi đang mang thai, hoặc ít nhất là trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ. Bởi lẽ, bia rượu sẽ làm cơ thể bạn nhanh chóng bị mất nước, gây tổn hại cho gan, thận và thai nhi.

Thức ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), nhu cầu dinh dưỡng lành mạnh là điều rất cần thiết với các bà bầu.

Do đó, bạn được khuyến cáo nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Một số loại thực phẩm tốt khác mà các bà bầu không nên bỏ qua như cam, chanh, chuối, bơ, ngũ cốc, các loại đậu, sữa, cá tươi chứa nhiều axít béo omega-3 (cá hồi, cá mòi).

Đồng thời, tránh ăn các loại thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, muối, chất ngọt, các loại cá chứa nhiều thủy ngân có hại cho thai nhi (cá cờ, cá kiếm, cá mập).


Ảnh: flickr.com

Hãy cảnh giác với các loại thức ăn sống, chín tái, gỏi để lạnh, các món nướng cháy đen vì có thể khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm, rất nguy hiểm cho thai nhi.

Nếu không an tâm về chất lượng thức ăn ở hàng quán, bạn có thể tự tay chế biến những món ăn mình yêu thích và mang theo khi đi chơi xa.

Cuối cùng, bạn cũng đừng quên thực hiện theo phương châm “ăn chín, uống sôi” trong suốt thời gian “phượt” để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Ảnh: flickr.com


ĐÌNH HUỆ
(Theo babycentre.co.uk)


Ý kiến bạn đọc

TÌM KIẾM TOUR

  • Tour trong nước
  • Tour nước ngoài